Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 125 kcal —
- Proteiini 21 g 42%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 63,5 mg 3%
- Kolesteroli 50 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,93 mg 78%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 3,3 mg 21%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 2,1 µg 1%
- B12-vitamiini 0,58 µg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,4 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,6 mg 15%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 20 µg 36%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 32 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 42 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanfilee ulkofilee149 kcal / 100 g
- Porsaanfilee sisäfilee uunissa167 kcal / 100 g
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pekoni filee rasvaa 18 %226 kcal / 100 g
- Porsaanpaisti vähärasvainen161 kcal / 100 g
- Pork tenderloin115 kcal / 100 g
- Sianpaisti vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Sianruho keskirasvainen267 kcal / 100 g
- Sianliha 0-lajitelma sian kastikeliha raaka142 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 % sisältää 125 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 % sisältää 63 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 % sisältää 188 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 % sisältää 250 kcal, 42 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 %?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4,5 % sisältää 313 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 11513 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
