Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan sisäfilee, vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 2,1 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 243 mg 11%
- Kolesteroli 48 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,21 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,76 mg 63%
- Riboflaviini (B2) 0,34 mg 26%
- Niasiini (B3) 6,5 mg 40%
- Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
- B6-vitamiini 0,76 mg 44%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,5 µg 21%
- Koliini 78,7 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 4 mg 0%
- Rauta 0,92 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 527 mg 11%
- Sinkki 1,7 mg 16%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 35,2 µg 64%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 annos | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,4 g |
| 2 annosta | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1,2 g |
| 3 annosta | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7,1 g |
| 4 annosta | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfileetuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka109 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, vain vähärasvainen liha, lisättyä nestettä, kypsennetty, paistettu116 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileetuore, vain irrotettava vähärasvainen osa, raaka143 kcal / 100 g
- Sian fileevähärasvainen ja rasvainen, raaka141 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan selkävähärasvainen, raaka143 kcal / 100 g
- Porsaan selkä- ja lapapalat vähärasvaisettuore, yhdistelmä leikattuja vähittäismyyntipaloja (selkä ja lapa), vain vähärasvaista lihaa, raaka144 kcal / 100 g
- Sianfilee mignonraaka123 kcal / 100 g
- Sianfileemitaljonitraaka, vähärasvainen96 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepihvierotettavaa vähärasvaista osaa ja rasvaa, rasva leikattu 1/8 tuumaan, select-laatu, raaka249 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan sisäfilee, vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 106 kcal, 20 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 120 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 240 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 60 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 359 kcal, 69 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 479 kcal, 92 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 53 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee, vähärasvainen sisältää 159 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168361 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
