Tiedä, mitä lautasellasi on
Sianfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, vain vähärasvainen liha, lisättyä nestettä, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,84 mg 17%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,47 µg 20%
- Koliini 73,5 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 316 mg 25%
- Kalium 567 mg 12%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 45,7 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0,3 g | 3,2 g |
| 1 annos | 85 g | 99 | 18 g | 0,3 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 197 | 37 g | 0,5 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 49 | 9,2 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 3 annosta | 255 g | 296 | 55 g | 0,8 g | 8 g |
| 4 annosta | 340 g | 394 | 74 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0,2 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 32 g | 0,5 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 43 g | 0,6 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 54 g | 0,8 g | 7,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianfilee mignonraaka123 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfileetuore, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, lisätty liuos, kypsennetty, paistettu121 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, paistettu209 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Porsaanfilee mignonkypsennetty168 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, uunissa paistettu248 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Sianfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 100 g ruokaa Sianfilee sisältää 116 kcal, 22 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Sianfilee sisältää 99 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Sianfilee sisältää 197 kcal, 37 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Sianfilee sisältää 49 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Sianfilee sisältää 296 kcal, 55 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Sianfilee sisältää 394 kcal, 74 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 50 g ruokaa Sianfilee sisältää 58 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Sianfilee?
Määrä 150 g ruokaa Sianfilee sisältää 174 kcal, 32 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
