Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, lisätty liuos, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 121 kcal —
- Proteiini 22 g 43%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 230 mg 10%
- Kolesteroli 57 mg 19%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 7,4 mg 46%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,61 mg 36%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,48 µg 20%
- Koliini 73,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfori 315 mg 25%
- Kalium 563 mg 12%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 45,4 µg 83%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 22 g | 0,3 g | 3,7 g |
| 1 annos | 85 g | 103 | 18 g | 0,3 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 170 g | 206 | 37 g | 0,5 g | 6,3 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 255 g | 309 | 55 g | 0,8 g | 9,4 g |
| 4 annosta | 340 g | 411 | 73 g | 1,1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0,5 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 0,6 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 0,8 g | 9,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, vain vähärasvainen liha, lisättyä nestettä, kypsennetty, paistettu116 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, uunissa paistettu248 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
- Sian ulkofileepaistettu, silava irrotettavissa
- Kokonainen porsaanfileetuore, rasva ja vähärasvainen liha eroteltuna, kypsennetty, haudutettu239 kcal / 100 g
- Porsaanfilee mignonkypsennetty168 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileetuore, luullinen, vähärasvainen ja rasvainen, kypsénnetty, paistettu231 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 121 kcal, 22 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 103 kcal, 18 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 206 kcal, 37 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 51 kcal, 9,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 309 kcal, 55 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 411 kcal, 73 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 61 kcal, 11 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 182 kcal, 32 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169185 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
