Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, vain erotettava vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 187 kcal —
- Proteiini 30 g 61%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,3 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 295 mg 24%
- Kalium 451 mg 10%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 51,6 µg 94%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 annos | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 annosta | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 annosta | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu201 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, grillattu242 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvifilee, vähärasvainen, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Sian ulkofilee paistituore, keskiruijanpaisti ilman luuta, vähärasvainen liha ja rasva, kypsennetty, paistettu252 kcal / 100 g
- Siankyljystuore, keskirankakyljys, luullinen, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu186 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 187 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 159 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 318 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 79 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 477 kcal, 78 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 636 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 94 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaan sisäfilee sisältää 281 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168313 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
