Tiedä, mitä lautasellasi on
sianfilee
Kalorit ja ravintoarvot
tuore, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 8,1 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 94 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,98 µg 41%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 444 mg 9%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 47,7 µg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 annos | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 annosta | 170 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 513 | 76 g | 0 g | 21 g |
| 4 annosta | 340 g | 683 | 102 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Sianfilee mignonraaka123 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, pariloitu166 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Kokonainen sian selkätuore, vain vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu210 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvifilee, vähärasvainen, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaansylinterituore, rasvainen ja vähärasvainen liha erotettavissa, kypsennetty, grillattu242 kcal / 100 g
- Porsaanfilee mignonkypsennetty168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta sianfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa sianfilee?
Määrä 100 g ruokaa sianfilee sisältää 201 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa sianfilee sisältää 171 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa sianfilee sisältää 342 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfilee?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa sianfilee sisältää 85 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa sianfilee sisältää 513 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfilee?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa sianfilee sisältää 683 kcal, 102 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa sianfilee?
Määrä 50 g ruokaa sianfilee sisältää 101 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa sianfilee?
Määrä 150 g ruokaa sianfilee sisältää 302 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 167904 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
