Tiedä, mitä lautasellasi on
porsaan sisäfilee
Kalorit ja ravintoarvot
selkä, vähärasvainen ja rasvainen, pariloitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 166 kcal —
- Proteiini 29 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 80,5 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1 mg 1%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,25 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,97 mg 81%
- Riboflaviini (B2) 0,38 mg 29%
- Niasiini (B3) 5,1 mg 32%
- Pantoteenihappo (B5) 0,9 mg 18%
- B6-vitamiini 0,52 mg 30%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,98 µg 41%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5 mg 0%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 290 mg 23%
- Kalium 444 mg 9%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 47,7 µg 87%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 29 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 43 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 57 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 71 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaan sisäfilee vähärasvainentuore, maustettu/parannettu, selkä, sisäfilee, vain vähärasvaista lihaa, raaka106 kcal / 100 g
- Sianfileetuore, rasva ja vähärasvainen liha, kypsennetty, grillattu201 kcal / 100 g
- Sian sisäfileeselkä, vähärasvainen ja rasvainen, paistettu146 kcal / 100 g
- Sisäfileepihvifilee, vähärasvainen, kypsennetty, grillattu207 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan ulkofileesvähärasvainen ja rasvainen, grillattu242 kcal / 100 g
- Kokonainen porsaan selkävähärasvainen, grillattu210 kcal / 100 g
- Sianfileepaistifilee, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, paahdettu206 kcal / 100 g
- Porsaan ulkofileepaistettu, ilman öljyä, suolaton200 kcal / 100 g
- Paistettu porsaansisäfileekypsennetty198 kcal / 100 g
- Naudan sisäfileepihviselkä, vähärasvainen ja rasvainen, 0 mm leikkaus, kypsennetty, grillattu220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta porsaan sisäfilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 100 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 166 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 50 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 83 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 150 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 249 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 200 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 332 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa porsaan sisäfilee?
Määrä 250 g ruokaa porsaan sisäfilee sisältää 415 kcal, 71 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1961 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
