Tiedä, mitä lautasellasi on
Porsaanfilee, ulkofilee
Kalorit ja ravintoarvot
149
kaloriakcal per 100 g
Proteiini21 g
HH0 g
Rasva6,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 149 kcal —
- Proteiini 21 g 43%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 6,9 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesteroli 51,7 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 4,5 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,5 µg 3%
- E-vitamiini 0,26 mg 2%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Folaatti (B9) 2,1 µg 1%
- B12-vitamiini 0,65 µg 27%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,4 mg 1%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 160 mg 13%
- Kalium 280 mg 6%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 18 µg 33%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porsaanfilee ulkofilee uunissa177 kcal / 100 g
- Porsaanfilee ulkofilee paistettu196 kcal / 100 g
- Porsaanfilee sisäfilee rasvaa 4125 kcal / 100 g
- Porsaanfilee sisäfilee uunissa167 kcal / 100 g
- Sianpaisti vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Naudanfilee ulkofilee129 kcal / 100 g
- Porsaanpaisti vähärasvainen161 kcal / 100 g
- Naudanfilee sisäfilee148 kcal / 100 g
- Sianruho keskirasvainen267 kcal / 100 g
- Sianliha 0-lajitelma sian kastikeliha raaka142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porsaanfilee, ulkofilee
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee?
Määrä 100 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee sisältää 149 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee?
Määrä 50 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee sisältää 75 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee?
Määrä 150 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee sisältää 224 kcal, 32 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee?
Määrä 200 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee sisältää 298 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee?
Määrä 250 g ruokaa Porsaanfilee, ulkofilee sisältää 373 kcal, 54 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 34188 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
