Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork, leg steak, lean, stewed
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 35 g 70%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,9 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0,6 µg 3%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 11 mg 69%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 1 µg 0%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 2,3 mg 13%
- Fosfori 307 mg 25%
- Kalium 464 mg 10%
- Sinkki 4,7 mg 43%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 0,93 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 35 g | 0 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 18 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 53 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 70 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 88 g | 0 g | 9,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pork leg steak141 kcal / 100 g
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Beef mince150 kcal / 100 g
- Chicken dark meat164 kcal / 100 g
- Chicken thigh166 kcal / 100 g
- Rabbit flesh179 kcal / 100 g
- Beef hindquarter topside cap off205 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter knuckle246 kcal / 100 g
- Porco perna magra estufada sem molho213 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksethaudutettu, vähärasvainen157 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork, leg steak, lean, stewed
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed?
Määrä 100 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed sisältää 177 kcal, 35 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed?
Määrä 50 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed sisältää 89 kcal, 18 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed?
Määrä 150 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed sisältää 266 kcal, 53 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed?
Määrä 200 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed sisältää 354 kcal, 70 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed?
Määrä 250 g ruokaa Pork, leg steak, lean, stewed sisältää 443 kcal, 88 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M411 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
