Tiedä, mitä lautasellasi on
Pork, leg steak, lean & fat, grilled
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 23 g 46%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5,5 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,2 g 11%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0,73 µg 4%
- E-vitamiini 0,01 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,43 mg 36%
- Riboflaviini (B2) 0,21 mg 16%
- Niasiini (B3) 7,5 mg 47%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,39 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Fosfori 341 mg 27%
- Kalium 565 mg 12%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Seleeni 13 µg 24%
- Jodi 1,2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 57 g | 0 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pork leg steak120 kcal / 100 g
- Pork midloin chops207 kcal / 100 g
- Porco perna magra grelhada215 kcal / 100 g
- Porco perna gorda grelhada287 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Sausage pork with no added fat226 kcal / 100 g
- Porsaankyljys silavaton grillattu283 kcal / 100 g
- Swine light steak cooked in pan187 kcal / 100 g
- Kasslerpihvi grillattu266 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg chop211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pork, leg steak, lean & fat, grilled
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled?
Määrä 100 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled sisältää 141 kcal, 23 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled?
Määrä 50 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled sisältää 71 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled?
Määrä 150 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled sisältää 212 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled?
Määrä 200 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled sisältää 282 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled?
Määrä 250 g ruokaa Pork, leg steak, lean & fat, grilled sisältää 353 kcal, 57 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) M286 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
