Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 115 kcal —
- Proteiini 4,4 g 9%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 4,8 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 301 mg 13%
- Kolesteroli 9,8 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6,3 µg 1%
- C-vitamiini 4,9 mg 5%
- D-vitamiini 0,31 µg 2%
- E-vitamiini 0,19 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 0,21 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39,9 mg 3%
- Rauta 0,64 mg 4%
- Magnesium 21,9 mg 5%
- Fosfori 77,8 mg 6%
- Kalium 402 mg 9%
- Sinkki 0,62 mg 6%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 3,3 µg 6%
- Jodi 12,9 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 13 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 6,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,5 g | 19 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,7 g | 26 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 32 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko sika-nautajauheliha kevytmaito124 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Pyttipannu lenkkimakkara kananmuna156 kcal / 100 g
- Maksalaatikko täysmaito116 kcal / 100 g
- Pyttipannu lenkkimakkara ei munaa155 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko makkara-makaronilaatikko lenkkimakkara kevytmaito138 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 115 kcal, 4,4 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 58 kcal, 2,2 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 173 kcal, 6,5 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 230 kcal, 8,7 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito sisältää 288 kcal, 11 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7620 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
