Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 88 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 7,8 g 3%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0,7 g 2%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 299 mg 13%
- Kolesteroli 18,4 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 3,4 mg 4%
- D-vitamiini 0,12 µg 1%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,3 mg 14%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 8,3 µg 2%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 20,2 mg 5%
- Fosfori 95,7 mg 8%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 5,7 µg 10%
- Jodi 12,1 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 8,3 g | 7,8 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 4,1 g | 3,9 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 12 g | 12 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 17 g | 16 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 21 g | 20 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko jauheliha-perunalaatikko naudanpaisti lihaliemi99 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti porkkana lihaliemi86 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta porkkana lihaliemi105 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kaalikeitto perunaa keskirasvainen nauta49 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko naudanpaisti lihaliemi101 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko naudanliha lihaliemi114 kcal / 100 g
- Lihapata karjalanpaisti nauta keskirasvainen sika112 kcal / 100 g
- Lihakeitto naudanpaisti45 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 88 kcal, 8,3 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 44 kcal, 4,1 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 132 kcal, 12 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 176 kcal, 17 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, liha-perunalaatikko, naudanliha, lihaliemi sisältää 220 kcal, 21 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7170 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
