Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 99 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 9,3 g 3%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 6%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 309 mg 13%
- Kolesteroli 47,9 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26,8 µg 3%
- C-vitamiini 3,5 mg 4%
- D-vitamiini 0,28 µg 1%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 1,8 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Folaatti (B9) 14,6 µg 4%
- B12-vitamiini 0,46 µg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13,4 mg 1%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 19,2 mg 5%
- Fosfori 94,1 mg 8%
- Kalium 343 mg 7%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 7,3 µg 13%
- Jodi 16,4 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 7 g | 9,3 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3,5 g | 4,6 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 10 g | 14 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 14 g | 19 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 17 g | 23 g | 8,7 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko jauheliha-perunalaatikko naudanpaisti maito105 kcal / 100 g
- Perunalaatikko liha-perunalaatikko naudanliha lihaliemi88 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti porkkana lihaliemi86 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanpaisti90 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Jauhelihakeitto naudanpaisti54 kcal / 100 g
- Lasagne naudanpaisti150 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanliha96 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko naudanpaisti lihaliemi101 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 99 kcal, 7 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 50 kcal, 3,5 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 149 kcal, 10 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 198 kcal, 14 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi sisältää 248 kcal, 17 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 29277 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
