Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 105 kcal —
- Proteiini 7,7 g 15%
- Hiilihydraatit 9,6 g 4%
- Rasva 3,7 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 2,2 g —
- Natrium 196 mg 9%
- Kolesteroli 48,7 mg 16%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29,9 µg 3%
- C-vitamiini 3,6 mg 4%
- D-vitamiini 0,61 µg 3%
- E-vitamiini 0,34 mg 2%
- K-vitamiini 1,8 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 15,3 µg 4%
- B12-vitamiini 0,56 µg 23%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52,7 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 21,5 mg 5%
- Fosfori 119 mg 9%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,13 mg 5%
- Seleeni 8 µg 14%
- Jodi 20,6 µg 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7,7 g | 9,6 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,8 g | 4,8 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 12 g | 15 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 15 g | 19 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 19 g | 24 g | 9,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalaatikko liha-perunasoselaatikko naudanliha kevytmaito115 kcal / 100 g
- Perunalaatikko jauheliha-perunalaatikko sika-nauta maito125 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko naudanpaisti kevytmaito110 kcal / 100 g
- Perunamoussaka sika-nauta kevytmaito143 kcal / 100 g
- Kaalilaatikko sika-nauta kevytmaito134 kcal / 100 g
- Maksalaatikko kevytmaito111 kcal / 100 g
- Maksalaatikko rasvaton maito107 kcal / 100 g
- Moussaka jauheliha-munakoisovuoka naudanpaisti90 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri rasvaton maito tumma makaroni103 kcal / 100 g
- Makaronilaatikko liha-makaronilaatikko broileri kevytmaito tumma makaroni106 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito?
Määrä 100 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 105 kcal, 7,7 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito?
Määrä 50 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 53 kcal, 3,8 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito?
Määrä 150 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 158 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito?
Määrä 200 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 210 kcal, 15 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito?
Määrä 250 g ruokaa Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, maito sisältää 263 kcal, 19 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 7042 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
