Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna
Kalorit ja ravintoarvot
kuorittu, keitetty, valkokastikkeen kanssa (maitoa, vehnäjauhoja ja voita), suolalla
80
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,2 g
HH12 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 80 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 2,4 g 3%
- Kuitu 1,2 g 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2,2 g | 12 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,1 g | 5,9 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3,2 g | 18 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4,3 g | 24 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 5,4 g | 30 g | 5,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunatraaka88 kcal / 100 g
- Perunasalaattimajoneesilla, suolattu108 kcal / 100 g
- Perunasosemargariinin ja suolan kanssa80 kcal / 100 g
- Perunamuusimaidolla, jossa on 3,5 % rasvaa78 kcal / 100 g
- Valkokaalikypsennetty, valutettu, valkokastikkeella (maitoa, voita ja vehnäjauhoja), suolattu56 kcal / 100 g
- Perunakeittosuolalla45 kcal / 100 g
- Perunat vaaleassa suuruskastikkeessa95 kcal / 100 g
- Bataattikuorittu, kypsennetty, soijaöljyllä, suolattu111 kcal / 100 g
- Kuullutetut perunatmargariinin ja persiljan kanssa, suolalla79 kcal / 100 g
- Perunankuorikeitetty kuorineen, vain kuori, suolattu78 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna?
Määrä 100 g ruokaa Peruna sisältää 80 kcal, 2,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna?
Määrä 50 g ruokaa Peruna sisältää 40 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,9 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna?
Määrä 150 g ruokaa Peruna sisältää 120 kcal, 3,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna?
Määrä 200 g ruokaa Peruna sisältää 160 kcal, 4,3 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna?
Määrä 250 g ruokaa Peruna sisältää 200 kcal, 5,4 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Lähde: tbca BRC0293B · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
