Tiedä, mitä lautasellasi on
Pekoni
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, kypsennetty, mikroaaltouunissa kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 476 kcal —
- Proteiini 39 g 78%
- Hiilihydraatit 0,5 g 0%
- Rasva 34 g 44%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 58%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1783 mg 78%
- Kolesteroli 111 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,48 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflaviini (B2) 0,26 mg 20%
- Niasiini (B3) 10,7 mg 67%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 23%
- B6-vitamiini 0,51 mg 30%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
- Koliini 107 mg 19%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 389 mg 31%
- Kalium 525 mg 11%
- Sinkki 3,5 mg 32%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 65,1 µg 118%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 476 | 39 g | 0,5 g | 34 g |
| 1 annos | 9,1 g | 43 | 3,5 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 annosta | 18,2 g | 87 | 7,1 g | 0,1 g | 6,2 g |
| ½ annosta | 4,6 g | 22 | 1,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 annosta | 27,3 g | 130 | 11 g | 0,1 g | 9,3 g |
| 4 annosta | 36,4 g | 173 | 14 g | 0,2 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 238 | 20 g | 0,2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 714 | 59 g | 0,7 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 952 | 78 g | 1 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1190 | 98 g | 1,2 g | 85 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kanadalainen pekonikypsennetty, paistettu pannulla146 kcal / 100 g
- Vähärasvainen pekonikypsennetty424 kcal / 100 g
- Esiviipaloitu pekonisuolattu, kypsennetty, pannulla paistettu468 kcal / 100 g
- Porsaan kinkkub pekoniraaka, suolattu, savustettu, grillattu201 kcal / 100 g
- Pekonipalatsuolattu, kypsennetty498 kcal / 100 g
- Pekoniviipalekypsennetty250 kcal / 100 g
- Kalkkunapekonimikroaaltouunissa kypsennetty368 kcal / 100 g
- Porsaan aamiaispეკoniraakakypsytetty, savustettu, keitetty287 kcal / 100 g
- Keskipalapekonirasvaa poistamatta, kypsennetty418 kcal / 100 g
- Pekonisiivutselkä, mikrossa kypsennetty307 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pekoni
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pekoni?
Määrä 100 g ruokaa Pekoni sisältää 476 kcal, 39 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (9,1 g) ruokaa Pekoni?
Määrä 1 annos (9,1 g) ruokaa Pekoni sisältää 43 kcal, 3,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (18,2 g) ruokaa Pekoni?
Määrä 2 annosta (18,2 g) ruokaa Pekoni sisältää 87 kcal, 7,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (4,6 g) ruokaa Pekoni?
Määrä ½ annosta (4,6 g) ruokaa Pekoni sisältää 22 kcal, 1,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (27,3 g) ruokaa Pekoni?
Määrä 3 annosta (27,3 g) ruokaa Pekoni sisältää 130 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 9,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (36,4 g) ruokaa Pekoni?
Määrä 4 annosta (36,4 g) ruokaa Pekoni sisältää 173 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pekoni?
Määrä 50 g ruokaa Pekoni sisältää 238 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pekoni?
Määrä 150 g ruokaa Pekoni sisältää 714 kcal, 59 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 51 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168321 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
