Tiedä, mitä lautasellasi on
Paahdettu vehnänalkiomuro
Kalorit ja ravintoarvot
syöntivalmis
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 15 g 54%
- Sokerit 7,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 16 mg 107%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflaviini (B2) 0,82 mg 63%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,98 mg 58%
- Folaatti (B9) 352 µg 88%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 179 mg 32%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 9,1 mg 51%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfori 1146 mg 92%
- Kalium 947 mg 20%
- Sinkki 16,7 mg 152%
- Kupari 0,62 mg 69%
- Mangaani 20 mg 868%
- Seleeni 65 µg 118%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 1 annos | 28,4 g | 108 | 8,2 g | 9,8 g | 3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 217 | 17 g | 20 g | 6,1 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 54 | 4,1 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 325 | 25 g | 29 g | 9,1 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 433 | 33 g | 39 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vehnänalkiopaahdettu, maustamaton382 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Regular Wheat Germ -murotsyöntivalmis366 kcal / 100 g
- Raaka vehnänalkio360 kcal / 100 g
- Kuumat täysvehnäpuuromurotkuiva342 kcal / 100 g
- Toasted oats -kauramurotsyöntivalmis, selection382 kcal / 100 g
- Sun Country Kretschmer Honey Crunch Wheat Germ -murotsyöntivalmis372 kcal / 100 g
- Puffattu vehnäaamiainensyöntivalmis, vitaminoitu364 kcal / 100 g
- Vehnä- ja lesehiutalemurosyöntivalmis, esisokeroitu pähkinöillä ja hedelmillä385 kcal / 100 g
- Shredded wheat -murosyöntivalmis, post360 kcal / 100 g
- Paahdettu vehnäalkioleipäpaahdettu293 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Paahdettu vehnänalkiomuro
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 100 g ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 382 kcal, 29 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 108 kcal, 8,2 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 217 kcal, 17 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 54 kcal, 4,1 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 325 kcal, 25 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 9,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 433 kcal, 33 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 50 g ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 191 kcal, 15 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro?
Määrä 150 g ruokaa Paahdettu vehnänalkiomuro sisältää 573 kcal, 44 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173896 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
