Tiedä, mitä lautasellasi on
Vehnänalkio
Kalorit ja ravintoarvot
paahdettu, maustamaton
382
kaloriakcal per 100 g
Proteiini29 g
HH35 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 382 kcal —
- Proteiini 29 g 58%
- Hiilihydraatit 35 g 13%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 15 g 54%
- Sokerit 7,8 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5,2 µg 1%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 16 mg 107%
- K-vitamiini 4 µg 3%
- Tiamiini (B1) 1,7 mg 139%
- Riboflaviini (B2) 0,82 mg 63%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,98 mg 58%
- Biotiini (B7) 22,3 µg 74%
- Folaatti (B9) 352 µg 88%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 179 mg 32%
Kivennäisaineet
- Kalsium 45 mg 3%
- Rauta 9,1 mg 51%
- Magnesium 320 mg 76%
- Fosfori 1146 mg 92%
- Kalium 947 mg 20%
- Sinkki 16,7 mg 152%
- Kupari 0,62 mg 69%
- Mangaani 20 mg 868%
- Seleeni 65 µg 118%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka vehnänalkio360 kcal / 100 g
- Paahdettu vehnänalkiomurosyöntivalmis382 kcal / 100 g
- Idätetty vehnä198 kcal / 100 g
- Paahdettu vehnäalkioleipäpaahdettu293 kcal / 100 g
- Vehnänalkioöljykasvis885 kcal / 100 g
- Raaka vehnälese216 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Vehnäalkionkorppu386 kcal / 100 g
- Vehnänjyvätraaka337 kcal / 100 g
- Vehnälesekäsittelemätön216 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Vehnänalkio
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 100 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 382 kcal, 29 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 50 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 191 kcal, 15 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 150 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 573 kcal, 44 g proteiinia, 52 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 200 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 764 kcal, 58 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Vehnänalkio?
Määrä 250 g ruokaa Vehnänalkio sisältää 955 kcal, 73 g proteiinia, 86 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 1223 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
