Tiedä, mitä lautasellasi on
Wheat germ, raw
Kalorit ja ravintoarvot
398
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH42 g
Rasva9,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 398 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 42 g 15%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 16 g —
- Natrium 5,5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 11 mg 73%
- K-vitamiini 39 µg 33%
- Tiamiini (B1) 1,5 mg 121%
- Riboflaviini (B2) 0,61 mg 47%
- Niasiini (B3) 5,8 mg 36%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 1,4 mg 84%
- Folaatti (B9) 190 µg 48%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 179 mg 33%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 5 mg 28%
- Magnesium 259 mg 62%
- Fosfori 1000 mg 80%
- Kalium 1046 mg 22%
- Sinkki 17,8 mg 162%
- Kupari 1,1 mg 122%
- Mangaani 18 mg 783%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 0,25 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 30 g | 42 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 21 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 45 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 60 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 75 g | 105 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Wheat germ, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Wheat germ, raw?
Määrä 100 g ruokaa Wheat germ, raw sisältää 398 kcal, 30 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Wheat germ, raw?
Määrä 50 g ruokaa Wheat germ, raw sisältää 199 kcal, 15 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Wheat germ, raw?
Määrä 150 g ruokaa Wheat germ, raw sisältää 597 kcal, 45 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Wheat germ, raw?
Määrä 200 g ruokaa Wheat germ, raw sisältää 796 kcal, 60 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Wheat germ, raw?
Määrä 250 g ruokaa Wheat germ, raw sisältää 995 kcal, 75 g proteiinia, 105 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1084 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
