Tiedä, mitä lautasellasi on
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 334 kcal —
- Proteiini 11 g 23%
- Hiilihydraatit 62 g 23%
- Rasva 2 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 11 g 39%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 30 µg 25%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 5,6 mg 35%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,36 mg 21%
- Biotiini (B7) 1,9 µg 6%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,3 mg 2%
- Rauta 3,5 mg 19%
- Magnesium 116 mg 28%
- Fosfori 272 mg 22%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,32 mg 36%
- Mangaani 3,6 mg 157%
- Seleeni 4,1 µg 7%
- Jodi 2,7 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Vehnänjyvätraaka337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Wheat, kernels, whole/cracked
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked?
Määrä 100 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked sisältää 334 kcal, 12 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked?
Määrä 50 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked sisältää 167 kcal, 5,7 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked?
Määrä 150 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked sisältää 500 kcal, 17 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked?
Määrä 200 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked sisältää 667 kcal, 23 g proteiinia, 124 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked?
Määrä 250 g ruokaa Wheat, kernels, whole/cracked sisältää 834 kcal, 29 g proteiinia, 155 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 189 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
