Tiedä, mitä lautasellasi on
Spelt wheat flour, whole
Kalorit ja ravintoarvot
299
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH48 g
Rasva2,3 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 299 kcal —
- Proteiini 14 g 29%
- Hiilihydraatit 48 g 17%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 15 g 54%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 1,3 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,63 mg 4%
- K-vitamiini 3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,82 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,59 mg 12%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Biotiini (B7) 6,6 µg 22%
- Folaatti (B9) 67,4 µg 17%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 31,2 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27,5 mg 2%
- Rauta 3,8 mg 21%
- Magnesium 120 mg 29%
- Fosfori 395 mg 32%
- Kalium 395 mg 8%
- Sinkki 3,1 mg 28%
- Kupari 0,48 mg 53%
- Mangaani 2,3 mg 100%
- Seleeni 6,8 µg 12%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Täysjyväspelttijauho335 kcal / 100 g
- Jauho spelttijauho täysjyvä349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Spelt fine flour348 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Spelt wheat flour, whole
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Spelt wheat flour, whole?
Määrä 100 g ruokaa Spelt wheat flour, whole sisältää 299 kcal, 14 g proteiinia, 48 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Spelt wheat flour, whole?
Määrä 50 g ruokaa Spelt wheat flour, whole sisältää 150 kcal, 7,2 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Spelt wheat flour, whole?
Määrä 150 g ruokaa Spelt wheat flour, whole sisältää 449 kcal, 22 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Spelt wheat flour, whole?
Määrä 200 g ruokaa Spelt wheat flour, whole sisältää 598 kcal, 29 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Spelt wheat flour, whole?
Määrä 250 g ruokaa Spelt wheat flour, whole sisältää 748 kcal, 36 g proteiinia, 119 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1723 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
