Tiedä, mitä lautasellasi on
Rye flour, dark, wholemeal
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 307 kcal —
- Proteiini 9,4 g 19%
- Hiilihydraatit 55 g 20%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 15 g 53%
- Sokerit 2,3 g —
- Natrium 5,1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 1,7 mg 11%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,28 mg 16%
- Biotiini (B7) 6 µg 20%
- Folaatti (B9) 74,2 µg 19%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 30,4 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 33,3 mg 3%
- Rauta 2,8 mg 16%
- Magnesium 92,6 mg 22%
- Fosfori 301 mg 24%
- Kalium 438 mg 9%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,32 mg 35%
- Mangaani 2,2 mg 94%
- Seleeni 1,5 µg 3%
- Jodi 4,6 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 9,4 g | 55 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4,7 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 14 g | 82 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 19 g | 110 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 23 g | 137 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Tumma ruisjauhotumma325 kcal / 100 g
- Täysjyväruisjauho312 kcal / 100 g
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Barley flour306 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnä- ja ruisjauhotäysjyvä332 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Rye flour, dark, wholemeal
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal?
Määrä 100 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal sisältää 307 kcal, 9,4 g proteiinia, 55 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal?
Määrä 50 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal sisältää 154 kcal, 4,7 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal?
Määrä 150 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal sisältää 461 kcal, 14 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal?
Määrä 200 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal sisältää 614 kcal, 19 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal?
Määrä 250 g ruokaa Rye flour, dark, wholemeal sisältää 768 kcal, 23 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 60 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
