Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, spelttijauho, täysjyvä
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 349 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,41 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 6,8 mg 43%
- B6-vitamiini 0,27 mg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 4,9 mg 27%
- Magnesium 142 mg 34%
- Fosfori 450 mg 36%
- Kalium 395 mg 8%
- Sinkki 4,8 mg 44%
- Kupari 0,6 mg 67%
- Mangaani 2,9 mg 126%
- Seleeni 1,7 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 13 g | 64 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 6,7 g | 32 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 20 g | 95 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 27 g | 127 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 33 g | 159 g | 6 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauho, spelttijauho, täysjyvä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä sisältää 349 kcal, 13 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä sisältää 175 kcal, 6,7 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä sisältää 524 kcal, 20 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä sisältää 698 kcal, 27 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, spelttijauho, täysjyvä sisältää 873 kcal, 33 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31226 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
