Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen kvinoa
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
308
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH45 g
Rasva6,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 308 kcal —
- Proteiini 13 g 27%
- Hiilihydraatit 45 g 16%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 8,3 g 30%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 1,2 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1,3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 29%
- Niasiini (B3) 0,91 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Biotiini (B7) 33,5 µg 112%
- Folaatti (B9) 239 µg 60%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 70,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 41 mg 3%
- Rauta 3,6 mg 20%
- Magnesium 180 mg 43%
- Fosfori 420 mg 34%
- Kalium 680 mg 14%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,47 mg 52%
- Mangaani 3,4 mg 146%
- Seleeni 1,1 µg 2%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen kvinoa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen kvinoa?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen kvinoa sisältää 308 kcal, 13 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen kvinoa?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen kvinoa sisältää 154 kcal, 6,7 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen kvinoa?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen kvinoa sisältää 462 kcal, 20 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkoinen kvinoa?
Määrä 200 g ruokaa Valkoinen kvinoa sisältää 616 kcal, 27 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkoinen kvinoa?
Määrä 250 g ruokaa Valkoinen kvinoa sisältää 770 kcal, 33 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1724 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
