Tiedä, mitä lautasellasi on
Quinoa, red, raw
Kalorit ja ravintoarvot
356
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
HH53 g
Rasva7 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 356 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 12 g 44%
- Sokerit 3,1 g —
- Natrium 0,6 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,67 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 0,87 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 15%
- Niasiini (B3) 0,69 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 30%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 29,5 µg 98%
- Folaatti (B9) 324 µg 81%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 70,2 mg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 3,3 mg 18%
- Magnesium 145 mg 35%
- Fosfori 375 mg 30%
- Kalium 680 mg 14%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 3,4 mg 146%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 15 g | 53 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 7,3 g | 26 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 535 | 22 g | 79 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 713 | 29 g | 106 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 891 | 36 g | 132 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Quinoa, red, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Quinoa, red, raw?
Määrä 100 g ruokaa Quinoa, red, raw sisältää 356 kcal, 15 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Quinoa, red, raw?
Määrä 50 g ruokaa Quinoa, red, raw sisältää 178 kcal, 7,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Quinoa, red, raw?
Määrä 150 g ruokaa Quinoa, red, raw sisältää 535 kcal, 22 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Quinoa, red, raw?
Määrä 200 g ruokaa Quinoa, red, raw sisältää 713 kcal, 29 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Quinoa, red, raw?
Määrä 250 g ruokaa Quinoa, red, raw sisältää 891 kcal, 36 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1725 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
