Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 81 kcal —
  • Proteiini 17 g 33%
  • Hiilihydraatit 0,5 g 0%
  • Rasva 1,3 g 2%
  • Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g8117 g0,5 g1,3 g
50 g50 g418,3 g0,3 g0,7 g
150 g150 g12225 g0,8 g2 g
200 g200 g16233 g1 g2,6 g
250 g250 g20342 g1,3 g3,3 g

Kysymyksiä ruoasta Mustekala

Miten mustekala kypsennetään niin, ettei siitä tule sitkeää?

Paista suikaleita erittäin kuumalla pannulla vain noin 1–2 minuuttia ja tarjoa heti. Vaihtoehtoisesti hauduta mustekalaa miedolla lämmöllä kannen alla, kunnes se on mureaa; lyhyt keskilämmöllä kypsentäminen tekee siitä helposti sitkeää.

Miten mustekala puhdistetaan ennen ruoanlaittoa?

Vedä pää ja sisälmykset irti putkimaisesta vaipasta ja poista vaipan sisältä läpinäkyvä, kova tukiranka. Leikkaa silmien alapuolelta lonkerot talteen ja purista niiden keskeltä kova nokka pois; huuhtele osat kylmällä vedellä.

Pitääkö pakastettu mustekala sulattaa ennen paistamista?

Sulata se jääkaapissa yön yli ja taputtele pinta kuivaksi ennen paistamista, jotta pannuun ei kerry nestettä. Jos kypsennät sen suoraan pakastimesta, se sopii paremmin nesteessä haudutettavaksi kuin nopeasti paistettavaksi.

Mihin ruokiin mustekala sopii?

Mustekala sopii esimerkiksi paellaan, pastaan ja salaattiin. Yhdistä se sitruunaan, valkosipuliin, persiljaan tai chiliin; paistettu mustekala toimii myös grillattujen kasvisten ja perunoiden kanssa.

Voiko mustekalan korvata kalmarilla?

Useimmissa resepteissä voi: leikkaa kalmari samankokoisiksi paloiksi ja kypsennä samalla tavalla. Kalmari on usein miedon makuinen ja murea nopeasti kypsennettynä, joten tarkkaile pannua ja nosta se pois heti kypsyttyään.

Voiko mustekalaa syödä raakana?

Raakana syöminen ei ole kotikeittiössä riskitöntä, sillä käsittely ja pakastus eivät takaa kaikkien taudinaiheuttajien tuhoutumista. Kypsennä mustekala kauttaaltaan, etenkin jos et tiedä varmasti, miten se on käsitelty.

Miten tuoretta mustekalaa säilytetään?

Säilytä se jääkaapin kylmimmässä osassa tiiviissä astiassa ja käytä mahdollisimman pian, mieluiten vuorokauden sisällä. Kypsennetyt tähteet jäähdytetään nopeasti, pidetään jääkaapissa ja käytetään muutaman päivän kuluessa.

Lähde: BEDCA (Spain) 2320 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan