Tiedä, mitä lautasellasi on
Munanvalkuainen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, pakastettu, pasteuroitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 48 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 169 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 33%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,15 mg 3%
- B6-vitamiini 0,01 mg 0%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0,03 µg 1%
- Koliini 2,5 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 0,04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 13 mg 1%
- Kalium 169 mg 4%
- Sinkki 0,07 mg 1%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 9,2 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1 g | 0 g |
| 1 annos | 28 g | 13 | 2,9 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 annosta | 56 g | 27 | 5,7 g | 0,6 g | 0 g |
| ½ annosta | 14 g | 7 | 1,4 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 84 g | 40 | 8,6 g | 0,9 g | 0 g |
| 4 annosta | 112 g | 54 | 11 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5,1 g | 0,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,1 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 26 g | 2,6 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananmunan valkuainenraaka, luomu46 kcal / 100 g
- Munanvalkuaisjauhejauhe356 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenraaka, pakastettu, pasteuroitu296 kcal / 100 g
- Koko kananmunapakastettu, raaka, pasteuroitu147 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, tuore tai pakastettu, raaka152 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Keltuainenraaka, tuore322 kcal / 100 g
- Kananmunaraaka140 kcal / 100 g
- Nestemäinen tai pakastettu munankorvikerasvaton48 kcal / 100 g
- Viiriäisen munan valkuainenraaka55 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munanvalkuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 100 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 48 kcal, 10 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 13 kcal, 2,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 27 kcal, 5,7 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 7 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 40 kcal, 8,6 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 54 kcal, 11 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 50 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 24 kcal, 5,1 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 150 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 72 kcal, 15 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172203 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
