Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
kana, tuore tai pakastettu, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,6 g 18%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 122 mg 5%
- Kolesteroli 380 mg 127%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 203 µg 23%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,5 µg 8%
- E-vitamiini 3,7 mg 25%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,47 mg 36%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 2 mg 41%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Biotiini (B7) 38,2 µg 127%
- Folaatti (B9) 68,4 µg 17%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
- Koliini 392 mg 71%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50,2 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 10,3 mg 2%
- Fosfori 134 mg 11%
- Kalium 125 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 29,6 µg 54%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kananmunaav, raaka132 kcal / 100 g
- Kokonainen punainen kananmunaraaka134 kcal / 100 g
- Kokonainen sorsanmunatuore, raaka185 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkana, kypsennetty351 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkokonainen, raaka126 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakokonainen, tuore, raaka158 kcal / 100 g
- Kokojauhekananmunaa537 kcal / 100 g
- Keltuainenraaka, tuore322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 152 kcal, 12 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 76 kcal, 6,1 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 228 kcal, 18 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 304 kcal, 25 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 380 kcal, 31 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 125 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
