Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
uppomuna, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 9,5 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 3,1 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 297 mg 13%
- Kolesteroli 370 mg 123%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 160 µg 18%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2 µg 10%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,39 mg 30%
- Niasiini (B3) 0,06 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 1,5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0,71 µg 30%
- Koliini 234 mg 43%
Kivennäisaineet
- Kalsium 56 mg 4%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 197 mg 16%
- Kalium 138 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,6 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 annos | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 annosta | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ annosta | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 annosta | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 annosta | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen uppomunakana, kypsennetty145 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty134 kcal / 100 g
- Uppomunauppokeitetty, ilman lisättyä rasvaa133 kcal / 100 g
- Kiehautettu kananmunakeitetty130 kcal / 100 g
- Haudutettu kananmuna139 kcal / 100 g
- Kovaksi keitetty kananmunakovaksi keitetty156 kcal / 100 g
- Keitetty kokonainen sorsanmunakeitetty201 kcal / 100 g
- Munakokkelikypsennetty149 kcal / 100 g
- Keitetty kananmunapuolikypsä142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 143 kcal, 13 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (50 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 1 annos (50 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 72 kcal, 6,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (100 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 2 annosta (100 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 143 kcal, 13 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (25 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä ½ annosta (25 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 36 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (150 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 3 annosta (150 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 215 kcal, 19 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (200 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 4 annosta (200 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 286 kcal, 25 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 358 kcal, 31 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172186 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
