Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
kana, kuivattu
592
kaloriakcal per 100 g
Proteiini48 g
HH1,1 g
Rasva44 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 592 kcal —
- Proteiini 48 g 96%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 44 g 56%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 75%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 476 mg 21%
- Kolesteroli 1630 mg 543%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 301 µg 33%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8,3 µg 42%
- E-vitamiini 3,9 mg 26%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 2 mg 152%
- Niasiini (B3) 0,34 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 5,6 mg 111%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 119 µg 30%
- B12-vitamiini 3 µg 123%
- Koliini 1267 mg 230%
Kivennäisaineet
- Kalsium 244 mg 19%
- Rauta 7,2 mg 40%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 629 mg 50%
- Kalium 540 mg 11%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 165 µg 299%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1,1 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0,6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1,7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2,3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2,8 g | 110 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kokojauhekananmunaa537 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kuivattu, pastöroitu554 kcal / 100 g
- Kananmunajauhe562 kcal / 100 g
- Täysmaitojauheilman lisättyä D-vitamiinia496 kcal / 100 g
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkana, kypsennetty351 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkana, kuivattu382 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 592 kcal, 48 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 296 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 888 kcal, 72 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 1184 kcal, 96 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 1480 kcal, 120 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 110 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 83 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
