Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
kovaksi keitetty, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 155 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 1,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesteroli 373 mg 124%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 149 µg 17%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,2 µg 11%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,51 mg 39%
- Niasiini (B3) 0,06 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 44 µg 11%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 294 mg 53%
Kivennäisaineet
- Kalsium 50 mg 4%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 172 mg 14%
- Kalium 126 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,8 µg 56%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 13 g | 1,1 g | 11 g |
| 1 annos | 136 g | 211 | 17 g | 1,5 g | 14 g |
| 2 annosta | 272 g | 422 | 34 g | 3 g | 29 g |
| ½ annosta | 68 g | 105 | 8,6 g | 0,8 g | 7,2 g |
| 3 annosta | 408 g | 632 | 51 g | 4,6 g | 43 g |
| 4 annosta | 544 g | 843 | 68 g | 6,1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6,3 g | 0,6 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 19 g | 1,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 25 g | 2,2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 32 g | 2,8 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Kovaksi keitetty kananmuna134 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty134 kcal / 100 g
- Kokonainen uppomunakana, kypsennetty145 kcal / 100 g
- Kiehautettu kananmunakeitetty130 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
- Kananmunatkeitetyt135 kcal / 100 g
- Keitetty kokonainen sorsanmunakeitetty201 kcal / 100 g
- Munankeltuainenkanan, keitetty337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 155 kcal, 13 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (136 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 1 annos (136 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 211 kcal, 17 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (272 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 2 annosta (272 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 422 kcal, 34 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (68 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä ½ annosta (68 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 105 kcal, 8,6 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 7,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (408 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 3 annosta (408 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 632 kcal, 51 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (544 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 4 annosta (544 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 843 kcal, 68 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 78 kcal, 6,3 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 233 kcal, 19 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173424 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
