Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 592 kcal —
- Proteiini 48 g 96%
- Hiilihydraatit 1,1 g 0%
- Rasva 44 g 56%
- Tyydyttynyt rasva 15 g 75%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 476 mg 21%
- Kolesteroli 1630 mg 543%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 301 µg 33%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 8,3 µg 42%
- E-vitamiini 3,9 mg 26%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 2 mg 152%
- Niasiini (B3) 0,34 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 5,6 mg 111%
- B6-vitamiini 0,5 mg 29%
- Folaatti (B9) 119 µg 30%
- B12-vitamiini 3 µg 123%
- Koliini 1267 mg 230%
Kivennäisaineet
- Kalsium 244 mg 19%
- Rauta 7,2 mg 40%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 629 mg 50%
- Kalium 540 mg 11%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0,2 mg 23%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 165 µg 299%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1,1 g | 44 g |
| 1 annos | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 annosta | 170 g | 1006 | 82 g | 1,9 g | 75 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 252 | 20 g | 0,5 g | 19 g |
| 3 annosta | 255 g | 1510 | 123 g | 2,9 g | 112 g |
| 4 annosta | 340 g | 2013 | 163 g | 3,8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0,6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1,7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2,3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2,8 g | 110 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokojauhekananmunaa537 kcal / 100 g
- Täysmaitojauheilman lisättyä D-vitamiinia496 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kuivattu, pastöroitu554 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenkuivattu382 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkuivattu669 kcal / 100 g
- Kananmunajauhe562 kcal / 100 g
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Kokonainen sorsanmunatuore, raaka185 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkana, kuivattu382 kcal / 100 g
- Maitolehmän, kuivattu, täysrasvainen484 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 592 kcal, 48 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 503 kcal, 41 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 1006 kcal, 82 g proteiinia, 1,9 g hiilihydraatteja ja 75 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 252 kcal, 20 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 1510 kcal, 123 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 112 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 2013 kcal, 163 g proteiinia, 3,8 g hiilihydraatteja ja 149 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 296 kcal, 24 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 888 kcal, 72 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172188 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
