Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu, kypsennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 196 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 4,3 g 22%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,4 g —
- Natrium 207 mg 9%
- Kolesteroli 401 mg 134%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 219 µg 24%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,2 µg 11%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- K-vitamiini 5,6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,5 mg 38%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,7 mg 33%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 0,97 µg 40%
- Koliini 317 mg 58%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 215 mg 17%
- Kalium 152 mg 3%
- Sinkki 1,4 mg 13%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 33,1 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,8 g | 15 g |
| 1 annos | 46 g | 90 | 6,3 g | 0,4 g | 6,8 g |
| 2 annosta | 92 g | 180 | 13 g | 0,8 g | 14 g |
| ½ annosta | 23 g | 45 | 3,1 g | 0,2 g | 3,4 g |
| 3 annosta | 138 g | 270 | 19 g | 1,1 g | 21 g |
| 4 annosta | 184 g | 361 | 25 g | 1,5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,8 g | 0,4 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 1,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 1,7 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 2,1 g | 37 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Kananmunapaistettu margariinissa220 kcal / 100 g
- Paistettu kananmunailman lisättyä rasvaa157 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Munakokkelikypsennetty149 kcal / 100 g
- Munakaskokonainen, kypsennetty154 kcal / 100 g
- Kananmuna voissapaistettu204 kcal / 100 g
- Keitetty kokonainen sorsanmunakeitetty201 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkana, kypsennetty351 kcal / 100 g
- Kovaksi keitetty kananmunakovaksi keitetty156 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 196 kcal, 14 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (46 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 1 annos (46 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 90 kcal, 6,3 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (92 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 2 annosta (92 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 180 kcal, 13 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (23 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä ½ annosta (23 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 45 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (138 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 3 annosta (138 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 270 kcal, 19 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (184 g) ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 4 annosta (184 g) ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 361 kcal, 25 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 98 kcal, 6,8 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 7,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 294 kcal, 20 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173423 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
