Tiedä, mitä lautasellasi on
Koko kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
pakastettu, raaka, pasteuroitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 147 kcal —
- Proteiini 12 g 25%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 128 mg 6%
- Kolesteroli 372 mg 124%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 171 µg 19%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 2,6 µg 13%
- E-vitamiini 0,72 mg 5%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,52 mg 40%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,6 mg 31%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 87 µg 22%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
- Koliini 268 mg 49%
Kivennäisaineet
- Kalsium 62 mg 5%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 193 mg 15%
- Kalium 135 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 37,2 µg 68%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 annos | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 annosta | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ annosta | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 annosta | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kananmunaraaka127 kcal / 100 g
- Kananmunavapaiden kanojen, raaka132 kcal / 100 g
- Kokonainen sorsanmunatuore, raaka185 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenraaka, pakastettu, pasteuroitu296 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Keltuainenraaka, tuore322 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakokonainen, tuore, raaka158 kcal / 100 g
- Kokojauhekananmunaa537 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkokonainen, raaka126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Koko kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Koko kananmuna sisältää 147 kcal, 12 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 41 kcal, 3,5 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 82 kcal, 6,9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 21 kcal, 1,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 123 kcal, 10 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 165 kcal, 14 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Koko kananmuna sisältää 74 kcal, 6,2 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Koko kananmuna sisältää 221 kcal, 19 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172202 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
