Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
raaka
131
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
Rasva9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 131 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 154 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 126 µg 14%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,5 mg 38%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Biotiini (B7) 19,5 µg 65%
- Folaatti (B9) 47 µg 12%
- B12-vitamiini 2,7 µg 113%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 179 mg 14%
- Kalium 145 mg 3%
- Sinkki 1,1 mg 10%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 23 µg 42%
- Jodi 50 µg 33%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 13 g | – | 9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6,3 g | – | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 19 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 25 g | – | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 32 g | – | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kananmunaraaka, luomu135 kcal / 100 g
- Kokonainen punainen kananmunaraaka134 kcal / 100 g
- Kokonainen ankanmunaraaka163 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenraaka347 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenraaka43 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Koko kananmunapakastettu, raaka, pasteuroitu147 kcal / 100 g
- Egg chicken131 kcal / 100 g
- Kanaliha ja nahka, raaka173 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 131 kcal, 13 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 66 kcal, 6,3 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 197 kcal, 19 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 262 kcal, 25 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 328 kcal, 32 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-937 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
