Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
uppopaistettu
136
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH0,3 g
Rasva9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 136 kcal —
- Proteiini 14 g 27%
- Hiilihydraatit 0,3 g 0%
- Rasva 9 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 13%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 147 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 93 µg 10%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,3 µg 7%
- E-vitamiini 2 mg 13%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 2,7 mg 17%
- B6-vitamiini 0,06 mg 3%
- Folaatti (B9) 75 µg 19%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 46 mg 4%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 144 mg 3%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Seleeni 25 µg 45%
- Jodi 52 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 0,3 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6,9 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 0,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 27 g | 0,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 34 g | 0,8 g | 23 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kokonainen uppomunakana, kypsennetty145 kcal / 100 g
- Uppomunauppokeitetty, ilman lisättyä rasvaa133 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty134 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
- Koko kananmunapakastettu, raaka, pasteuroitu147 kcal / 100 g
- Kovaksi keitetty kananmunakypsennetty145 kcal / 100 g
- Haudutettu kananmuna139 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenkananmunan, uppomunassa kypsennetty42 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 136 kcal, 14 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 68 kcal, 6,9 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 204 kcal, 21 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 272 kcal, 27 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 340 kcal, 34 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) G1022 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
