Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty
143
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
Rasva9,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Rasva 9,6 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 150 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 120 µg 13%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,2 µg 16%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,47 mg 36%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 16,7 µg 56%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 2 µg 83%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 205 mg 16%
- Kalium 141 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 52 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 14 g | – | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 7,1 g | – | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 21 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 28 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 35 g | – | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty134 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkeitetty360 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkeitetty54 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
- Kovaksi keitetty kananmuna134 kcal / 100 g
- Kokonainen uppomunakana, kypsennetty145 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenkeitetty56 kcal / 100 g
- Munankeltuainenkanan, keitetty337 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 143 kcal, 14 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 72 kcal, 7,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 215 kcal, 21 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 286 kcal, 28 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 358 kcal, 35 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-940 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
