Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen uppomuna
Kalorit ja ravintoarvot
kana, kypsennetty
145
kaloriakcal per 100 g
Proteiini12 g
HH1 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 145 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 1 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,8 g —
- Natrium 125 mg 5%
- Kolesteroli 366 mg 122%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 192 µg 21%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,4 µg 7%
- E-vitamiini 2,4 mg 16%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,42 mg 32%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 2,4 mg 49%
- B6-vitamiini 0,06 mg 4%
- Folaatti (B9) 54,2 µg 14%
- B12-vitamiini 1,5 µg 63%
- Koliini 294 mg 53%
Kivennäisaineet
- Kalsium 44,8 mg 3%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 8,7 mg 2%
- Fosfori 126 mg 10%
- Kalium 114 mg 2%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 34,3 µg 62%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kananmunauppopaistettu136 kcal / 100 g
- Uppomunauppokeitetty, ilman lisättyä rasvaa133 kcal / 100 g
- Kokonainen kovaksi keitetty kananmunakanan, kypsennetty, keitetty kuorineen141 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty134 kcal / 100 g
- Haudutettu kananmuna139 kcal / 100 g
- Kiehautettu kananmunakeitetty130 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenkananmunan, uppomunassa kypsennetty42 kcal / 100 g
- Kovaksi keitetty kananmunakypsennetty145 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
- Koko kananmunapakastettu, raaka, pasteuroitu147 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen uppomuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen uppomuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen uppomuna sisältää 145 kcal, 12 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen uppomuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen uppomuna sisältää 73 kcal, 5,9 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen uppomuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen uppomuna sisältää 218 kcal, 18 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen uppomuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen uppomuna sisältää 290 kcal, 24 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen uppomuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen uppomuna sisältää 363 kcal, 30 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 132 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
