Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu auringonkukkaöljyssä
200
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
Rasva16 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 200 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 3,4 g 17%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 172 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 190 µg 21%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,9 µg 10%
- E-vitamiini 3,8 mg 26%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 35%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,2 mg 24%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 18,2 µg 61%
- Folaatti (B9) 25 µg 6%
- B12-vitamiini 1 µg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 164 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 58 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 15 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 7,4 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 22 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 29 g | – | 31 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 37 g | – | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Paistettu kananmunailman lisättyä rasvaa157 kcal / 100 g
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Kananmunapaistettu ilman rasvaa (pannulla)151 kcal / 100 g
- Kokonainen munakokkeli tai omelettikana, kypsennetty153 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkeitetty360 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 200 kcal, 15 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 100 kcal, 7,4 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 300 kcal, 22 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 400 kcal, 29 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 500 kcal, 37 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-944 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
