Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmunan keltuainen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, pakastettu, pasteuroitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 296 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 26 g 33%
- Tyydyttynyt rasva 8,6 g 43%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesteroli 991 mg 330%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 422 µg 47%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 6 µg 30%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,56 mg 43%
- Niasiini (B3) 0,03 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 3,4 mg 69%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 151 µg 38%
- B12-vitamiini 1,9 µg 79%
- Koliini 639 mg 116%
Kivennäisaineet
- Kalsium 134 mg 10%
- Rauta 4,6 mg 25%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 420 mg 34%
- Kalium 121 mg 3%
- Sinkki 3,2 mg 29%
- Kupari 0 mg 0%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 56,4 µg 103%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 16 g | 0,8 g | 26 g |
| 1 annos | 28,4 g | 84 | 4,4 g | 0,2 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 168 | 8,8 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 42 | 2,2 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 252 | 13 g | 0,7 g | 22 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 336 | 18 g | 0,9 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 7,8 g | 0,4 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 23 g | 1,2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 31 g | 1,6 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 39 g | 2 g | 64 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltuainenkana, raaka319 kcal / 100 g
- Pakastettu munankeltuainenkana325 kcal / 100 g
- Koko kananmunapakastettu, raaka, pasteuroitu147 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Keltuaisjauhejauhe667 kcal / 100 g
- Munankeltuaisjauhekana671 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, tuore tai pakastettu, raaka152 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunan keltuainenraaka291 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Egg hen yolk sugar added pasteurized309 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmunan keltuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 100 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 296 kcal, 16 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 84 kcal, 4,4 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 168 kcal, 8,8 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 42 kcal, 2,2 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 252 kcal, 13 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 336 kcal, 18 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 50 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 148 kcal, 7,8 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 150 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 444 kcal, 23 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173421 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
