Tiedä, mitä lautasellasi on
Keltuainen
Kalorit ja ravintoarvot
kana, raaka
319
kaloriakcal per 100 g
Proteiini16 g
HH0,2 g
Rasva28 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 319 kcal —
- Proteiini 16 g 31%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 28 g 36%
- Tyydyttynyt rasva 7,9 g 40%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 57,8 mg 3%
- Kolesteroli 1076 mg 359%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 616 µg 68%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 6,6 µg 33%
- E-vitamiini 10,1 mg 67%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,58 mg 44%
- Niasiini (B3) 0,03 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 4,8 mg 96%
- B6-vitamiini 0,33 mg 19%
- Biotiini (B7) 47,1 µg 157%
- Folaatti (B9) 51 µg 13%
- B12-vitamiini 3,4 µg 142%
- Koliini 820 mg 149%
Kivennäisaineet
- Kalsium 138 mg 11%
- Rauta 5,3 mg 30%
- Magnesium 11,9 mg 3%
- Fosfori 499 mg 40%
- Kalium 103 mg 2%
- Sinkki 3,7 mg 34%
- Kupari 0,14 mg 15%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 42,4 µg 77%
- Jodi 71,9 µg 48%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 16 g | 0,2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7,8 g | 0,1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 478 | 23 g | 0,3 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 637 | 31 g | 0,4 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 797 | 39 g | 0,5 g | 71 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananmunan keltuainenraaka, pakastettu, pasteuroitu296 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunan keltuainenraaka291 kcal / 100 g
- Munankeltuaisjauhekana671 kcal / 100 g
- Pakastettu munankeltuainenkana325 kcal / 100 g
- Kananmunatuore
- Keltuaisjauhejauhe667 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, tuore tai pakastettu, raaka152 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkokonainen, raaka126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Keltuainen?
Määrä 100 g ruokaa Keltuainen sisältää 319 kcal, 16 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Keltuainen?
Määrä 50 g ruokaa Keltuainen sisältää 159 kcal, 7,8 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Keltuainen?
Määrä 150 g ruokaa Keltuainen sisältää 478 kcal, 23 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Keltuainen?
Määrä 200 g ruokaa Keltuainen sisältää 637 kcal, 31 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Keltuainen?
Määrä 250 g ruokaa Keltuainen sisältää 797 kcal, 39 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Lähde: Frida (Denmark) 1230 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
