Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 318 kcal —
- Proteiini 16 g 32%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 28 g 36%
- Tyydyttynyt rasva 8,1 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,2 g —
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 16 g | 0,2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7,9 g | 0,1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 24 g | 0,3 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 32 g | 0,4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 40 g | 0,5 g | 71 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananmunan keltuainenkeitetty360 kcal / 100 g
- Kananmunakeitetty134 kcal / 100 g
- Kananmunatkeitetyt135 kcal / 100 g
- Keitetty munankeltuainen ilman kuortakana325 kcal / 100 g
- Kalkkunanmunakeitetty163 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakeitetty135 kcal / 100 g
- Ankanmunakeitetty182 kcal / 100 g
- Munankeltuaisjauhekana671 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Keltuainen
Miten keltuainen erotetaan valkuaisesta siististi?
Riko kananmuna varovasti ja siirrä keltuaista puolikkaasta kuoresta toiseen, kunnes valkuainen valuu kulhoon. Vielä helpompaa on rikkoa muna kädelle ja antaa valkuaisen valua sormien välistä.
Miten keltuaista säilytetään, kun se on erotettu valkuaisesta?
Pane keltuainen pieneen kannelliseen astiaan, peitä se kylmällä vedellä kuivumisen estämiseksi ja säilytä jääkaapissa. Käytä se parin päivän kuluessa ja kaada vesi pois ennen käyttöä.
Voiko keltuaisia pakastaa?
Voi, mutta sellaisenaan pakastettu keltuainen voi muuttua sitkeäksi. Sekoita keltuaiset kevyesti ja lisää suolaista ruokaa varten hyppysellinen suolaa tai makeaa ruokaa varten hieman sokeria; pakasta ilmatiiviissä rasiassa.
Miten keltuaisesta saa sileän vaniljakastikkeen?
Vatkaa keltuaiset sokerin kanssa ja kaada joukkoon kuumaa maitoa ohuena nauhana koko ajan sekoittaen. Kuumenna seosta miedolla lämmöllä jatkuvasti sekoittaen, kunnes se sakenee, mutta älä anna sen kiehua.
Mihin ruokiin keltuainen sopii erityisen hyvin?
Keltuainen tekee majoneesista ja hollandaise-kastikkeesta täyteläisen ja auttaa sitomaan ainekset yhteen. Sitä käytetään myös vaniljakastikkeessa, crème brûléessa sekä taikinoiden voiteluun, kun pintaan halutaan kiiltoa.
Voiko keltuaista syödä raakana?
Raakaan keltuaiseen voi liittyä ruokamyrkytyksen riski. Käytä raakaa tai vain kevyesti kypsennettyä keltuaista sisältävissä ruoissa pastöroitua kananmunaa, esimerkiksi kotitekoisessa majoneesissa ja tartar-kastikkeessa.
Millä keltuaisen voi korvata leivonnassa?
Yhtä yleispätevää korviketta ei ole, sillä keltuainen sekä sitoo että tuo rasvaisuutta ja täyteläisyyttä. Jos keltuainen tarvitaan taikinan sitomiseen, kokeile ruokalusikallista jauhettua pellavansiementä ja kolmea ruokalusikallista vettä; kastikkeissa korvaaminen on vaikeampaa.
Mitä tehdä yli jääville valkuaisille?
Vatkaa valkuaiset marenkivaahtoon tai paista niistä munakas. Säilytä ne suljetussa astiassa jääkaapissa ja käytä muutaman päivän kuluessa.
Lähde: mvt 02.040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan