Tiedä, mitä lautasellasi on
Koko kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu, pakastettu, raaka, pasteuroitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 138 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 0,8 g 0%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 3,2 g 16%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 3663 mg 159%
- Kolesteroli 387 mg 129%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 149 µg 17%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 1,5 µg 8%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,44 mg 34%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 25%
- B6-vitamiini 0,23 mg 13%
- Folaatti (B9) 69 µg 17%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
- Koliini 297 mg 54%
Kivennäisaineet
- Kalsium 55 mg 4%
- Rauta 1,7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfori 186 mg 15%
- Kalium 128 mg 3%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 30,4 µg 55%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 annos | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 annosta | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ annosta | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 annosta | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen kananmunapakastettu128 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenraaka, pakastettu, suolattu, pasteuroitu275 kcal / 100 g
- Kokonainen ankanmunaraaka179 kcal / 100 g
- Kananmunavapaiden kanojen, raaka132 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Keltuainenraaka, tuore322 kcal / 100 g
- Kokojauhekananmunaa537 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunakokonainen, tuore, raaka158 kcal / 100 g
- Pakastettu munankeltuainenkana325 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Koko kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Koko kananmuna sisältää 138 kcal, 11 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 1 annos (28 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 39 kcal, 3,1 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 2 annosta (56 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 77 kcal, 6,1 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä ½ annosta (14 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 19 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (84 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 3 annosta (84 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 116 kcal, 9,2 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (112 g) ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 4 annosta (112 g) ruokaa Koko kananmuna sisältää 155 kcal, 12 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Koko kananmuna sisältää 69 kcal, 5,5 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Koko kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Koko kananmuna sisältää 207 kcal, 17 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170893 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
