Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmunan keltuainen
Kalorit ja ravintoarvot
raaka, pakastettu, suolattu, pasteuroitu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 275 kcal —
- Proteiini 14 g 28%
- Hiilihydraatit 1,8 g 1%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 7,2 g 36%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 3487 mg 152%
- Kolesteroli 912 mg 304%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 313 µg 35%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,1 µg 16%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 0,7 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,43 mg 33%
- Niasiini (B3) 0,03 mg 0%
- Pantoteenihappo (B5) 3,2 mg 63%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Folaatti (B9) 112 µg 28%
- B12-vitamiini 1,6 µg 67%
- Koliini 705 mg 128%
Kivennäisaineet
- Kalsium 113 mg 9%
- Rauta 3,4 mg 19%
- Magnesium 7 mg 2%
- Fosfori 414 mg 33%
- Kalium 111 mg 2%
- Sinkki 2,9 mg 26%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 56,9 µg 103%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 14 g | 1,8 g | 23 g |
| 1 annos | 28,4 g | 78 | 4 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 156 | 8 g | 1 g | 13 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 39 | 2 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 234 | 12 g | 1,5 g | 20 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 312 | 16 g | 2 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7 g | 0,9 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 21 g | 2,7 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 28 g | 3,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 35 g | 4,4 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Keltuainenkana, raaka319 kcal / 100 g
- Koko kananmunasuolattu, pakastettu, raaka, pasteuroitu138 kcal / 100 g
- Pakastettu munankeltuainenkana325 kcal / 100 g
- Keltuaisjauhejauhe667 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Munankeltuaisjauhekana671 kcal / 100 g
- Viiriäisenmunan keltuainenraaka291 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, tuore tai pakastettu, raaka152 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kuivattu, pastöroitu554 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmunan keltuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 100 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 275 kcal, 14 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 78 kcal, 4 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 156 kcal, 8 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 39 kcal, 2 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 234 kcal, 12 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 312 kcal, 16 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 50 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 138 kcal, 7 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmunan keltuainen?
Määrä 150 g ruokaa Kananmunan keltuainen sisältää 413 kcal, 21 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173436 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
