Tiedä, mitä lautasellasi on
Munanvalkuainen
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, hiutaleina, stabiloitu, glukoosipitoisuutta vähennetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 351 kcal —
- Proteiini 77 g 154%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1156 mg 50%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 2,2 mg 166%
- Niasiini (B3) 0,68 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 37%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 89 µg 22%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 8,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 83 mg 7%
- Kalium 1042 mg 22%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 117 µg 212%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4,2 g | 0 g |
| 1 annos | 28,4 g | 100 | 22 g | 1,2 g | 0 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 199 | 44 g | 2,4 g | 0 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 50 | 11 g | 0,6 g | 0 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 299 | 65 g | 3,5 g | 0 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 398 | 87 g | 4,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munanvalkuaisjauhekana, kuivattu, glukoosipitoisuutta alennettu376 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkuivattu, pastöroitu346 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuaislastutpannulla kuivattu351 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakuivattu, stabiloitu, glukoosipitoisuutta alennettu615 kcal / 100 g
- Valkuais-munatepastakuivattu, raaka365 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kuivattu, pastöroitu554 kcal / 100 g
- Munankorvikejauhe444 kcal / 100 g
- Kananmunajauhepowder587 kcal / 100 g
- Eggs chicken egg white351 kcal / 100 g
- Nestemäinen kananmunatuoterasvaton48 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munanvalkuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 100 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 351 kcal, 77 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 100 kcal, 22 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 199 kcal, 44 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 50 kcal, 11 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 299 kcal, 65 g proteiinia, 3,5 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 398 kcal, 87 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 50 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 176 kcal, 39 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 150 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 527 kcal, 115 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173426 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
