Tiedä, mitä lautasellasi on
Munanvalkuainen
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, stabiloitu, glukoosipitoisuutta alennettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 357 kcal —
- Proteiini 84 g 168%
- Hiilihydraatit 4,5 g 2%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1299 mg 56%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 3,7 mg 285%
- Niasiini (B3) 0,77 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,67 mg 13%
- B6-vitamiini 0,03 mg 2%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 10,7 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 101 mg 8%
- Rauta 0,18 mg 1%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfori 104 mg 8%
- Kalium 884 mg 19%
- Sinkki 0,13 mg 1%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 192 µg 349%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 84 g | 4,5 g | 0,3 g |
| 1 annos | 107 g | 382 | 90 g | 4,8 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 214 g | 764 | 180 g | 9,7 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 53,5 g | 191 | 45 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 321 g | 1146 | 270 g | 15 g | 1 g |
| 4 annosta | 428 g | 1528 | 360 g | 19 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 42 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 126 g | 6,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 168 g | 9 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 210 g | 11 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munanvalkuaisjauhekana, kuivattu, glukoosipitoisuutta alennettu376 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkuivattu, pastöroitu346 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakuivattu, stabiloitu, glukoosipitoisuutta alennettu615 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuaislastutpannulla kuivattu351 kcal / 100 g
- Munankorvikejauhe444 kcal / 100 g
- Kananmunajauhepowder587 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kuivattu, pastöroitu554 kcal / 100 g
- Eggs chicken egg white351 kcal / 100 g
- Valkuais-munatepastakuivattu, raaka365 kcal / 100 g
- Nestemäinen kananmunatuoterasvaton48 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munanvalkuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 100 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 357 kcal, 84 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (107 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 1 annos (107 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 382 kcal, 90 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (214 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 2 annosta (214 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 764 kcal, 180 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (53,5 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä ½ annosta (53,5 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 191 kcal, 45 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (321 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 3 annosta (321 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 1146 kcal, 270 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (428 g) ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 4 annosta (428 g) ruokaa Munanvalkuainen sisältää 1528 kcal, 360 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 50 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 179 kcal, 42 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 150 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 536 kcal, 126 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170895 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
