Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananmunan valkuaislastut
Kalorit ja ravintoarvot
pannulla kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 351 kcal —
- Proteiini 77 g 154%
- Hiilihydraatit 4,2 g 2%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 1156 mg 50%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0 mg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 2,2 mg 166%
- Niasiini (B3) 0,68 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 1,8 mg 37%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Folaatti (B9) 89 µg 22%
- B12-vitamiini 0,49 µg 20%
- Koliini 8,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 83 mg 6%
- Rauta 0,23 mg 1%
- Magnesium 67 mg 16%
- Fosfori 83 mg 7%
- Kalium 1042 mg 22%
- Sinkki 0,15 mg 1%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 117 µg 212%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 77 g | 4,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 2,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 115 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 154 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 192 g | 10 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munanvalkuainenraaka, tuore52 kcal / 100 g
- Munanvalkuaisjauhekana, kuivattu, glukoosipitoisuutta alennettu376 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenpaistettu104 kcal / 100 g
- Eggs chicken egg white351 kcal / 100 g
- Kananmunajauhe562 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, kuivattu, stabiloitu615 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kuivattu, pastöroitu554 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkana, kuivattu669 kcal / 100 g
- Eggs chicken550 kcal / 100 g
- Valkuais-munatepastakuivattu, raaka365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kananmunan valkuaislastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut?
Määrä 100 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut sisältää 351 kcal, 77 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut?
Määrä 50 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut sisältää 176 kcal, 39 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut?
Määrä 150 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut sisältää 527 kcal, 115 g proteiinia, 6,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut?
Määrä 200 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut sisältää 702 kcal, 154 g proteiinia, 8,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut?
Määrä 250 g ruokaa Kananmunan valkuaislastut sisältää 878 kcal, 192 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 85 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
