Tiedä, mitä lautasellasi on
Munanvalkuainen
Kalorit ja ravintoarvot
kana, tuore tai pakastettu, kypsennetty
48
kaloriakcal per 100 g
Proteiini10 g
HH1,2 g
Rasva0 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 48 kcal —
- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0 mg 0%
- Riboflaviini (B2) 0,41 mg 32%
- Niasiini (B3) 0,15 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0 mg 0%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0,04 µg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7,9 mg 1%
- Rauta 0,06 mg 0%
- Magnesium 8,9 mg 2%
- Fosfori 13,2 mg 1%
- Kalium 120 mg 3%
- Sinkki 0,42 mg 4%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0 mg 0%
- Seleeni 18,9 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1,2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1,8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2,4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kananmunan valkuainenkokonainen, raaka126 kcal / 100 g
- Munanvalkuaisjauhekananmunan338 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuaislastutpannulla kuivattu351 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunakana, tuore tai pakastettu, raaka152 kcal / 100 g
- Munaraaka, tuore143 kcal / 100 g
- Kananmunatuore
- Munavalkuaismunakaskananmuna, vain valkuainen, paistettu48 kcal / 100 g
- Valkoinen lihakypsennetty, keskiarvo177 kcal / 100 g
- Koko kananmunapakastettu, raaka, pasteuroitu147 kcal / 100 g
- Keltuainenraaka, tuore322 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munanvalkuainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 100 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 48 kcal, 10 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 50 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 24 kcal, 5 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 150 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 72 kcal, 15 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 200 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 96 kcal, 20 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munanvalkuainen?
Määrä 250 g ruokaa Munanvalkuainen sisältää 120 kcal, 25 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6605 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
