Tiedä, mitä lautasellasi on
Valkoinen liha
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, keskiarvo
177
kaloriakcal per 100 g
Proteiini28 g
HH0,1 g
Rasva7,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 177 kcal —
- Proteiini 28 g 56%
- Hiilihydraatit 0,1 g 0%
- Rasva 7,1 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 71,4 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9,9 µg 1%
- C-vitamiini 0,81 mg 1%
- D-vitamiini 0,32 µg 2%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 8,3 mg 52%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 20%
- B6-vitamiini 0,34 mg 20%
- Folaatti (B9) 7,4 µg 2%
- B12-vitamiini 0,63 µg 26%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 0,88 mg 5%
- Magnesium 30,5 mg 7%
- Fosfori 229 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 2,1 mg 19%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 16,7 µg 30%
- Jodi 7,4 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0,1 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 42 g | 0,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 56 g | 0,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 70 g | 0,3 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kypsennetty lihakypsennetty, keskiarvo174 kcal / 100 g
- Kypsennetty siipikarjanlihaliha, kypsennetty, keskiarvo152 kcal / 100 g
- Punainen lihakeitetty, keskiarvo170 kcal / 100 g
- Valkoinen kalakypsennetty, keskimääräinen114 kcal / 100 g
- Lampaanlihakypsä, keskimääräinen193 kcal / 100 g
- Vasikanlihakypsennetty, keskiarvo164 kcal / 100 g
- Munanvalkuainenraaka48 kcal / 100 g
- Riistalintukypsennetty, keskiarvo203 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, kypsennetty, haudutettu159 kcal / 100 g
- Kananmunan valkuainenkypsennetty 10 minuuttia, suolaton57 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Valkoinen liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Valkoinen liha?
Määrä 100 g ruokaa Valkoinen liha sisältää 177 kcal, 28 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Valkoinen liha?
Määrä 50 g ruokaa Valkoinen liha sisältää 89 kcal, 14 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Valkoinen liha?
Määrä 150 g ruokaa Valkoinen liha sisältää 266 kcal, 42 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Valkoinen liha?
Määrä 200 g ruokaa Valkoinen liha sisältää 354 kcal, 56 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Valkoinen liha?
Määrä 250 g ruokaa Valkoinen liha sisältää 443 kcal, 70 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 6584 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
