Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakoiso
Kalorit ja ravintoarvot
keitetty, valutettu
35
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,8 g
HH6,2 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 35 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 6,2 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,5 g 9%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 1,3 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,41 mg 3%
- K-vitamiini 2,9 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,08 mg 2%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 14 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,4 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 6 mg 0%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 123 mg 3%
- Sinkki 0,12 mg 1%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 0,1 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0,8 g | 6,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,4 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 1,2 g | 9,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 1,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 2,1 g | 16 g | 0,6 g |
Samankaltaiset ruoat
- Afrikkalainen munakoisokuorineen, keitetty, valutettu, ilman öljyä, suolattu27 kcal / 100 g
- Pinaattikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Sienetkeitetty, valutettu28 kcal / 100 g
- Sipulikeitetty, valutettu44 kcal / 100 g
- Parsakaalikypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla35 kcal / 100 g
- Porkkanakeitetty, valutettu35 kcal / 100 g
- Parsakypsennetty, keitetty, valutettu22 kcal / 100 g
- Kurpitsakypsennetty, keitetty, valutettu, suolalla18 kcal / 100 g
- Kaalikeitetty, valutettu23 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty, valutettu22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakoiso
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 100 g ruokaa Munakoiso sisältää 35 kcal, 0,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 50 g ruokaa Munakoiso sisältää 18 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 150 g ruokaa Munakoiso sisältää 53 kcal, 1,2 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 200 g ruokaa Munakoiso sisältää 70 kcal, 1,7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso?
Määrä 250 g ruokaa Munakoiso sisältää 88 kcal, 2,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2089 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
